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勉強前べんきょうまえ運動うんどう、わずか2ふんでものう活性化かっせいかか スウェーデン研究けんきゅう
Sep 15, 2020 09:09
Furigana
Japanese newspaper

勉強べんきょうはじめるまえ気分きぶんがだるかったら、わずか2分間ふんかん運動うんどうをするだけでものう活性化かっせいかする可能性かのうせいがあります。そんな研究結果けんきゅうけっか先月せんげつ医学誌いがくしトランスレーショナル・スポーツ・メディシンに発表はっぴょうされました。

スウェーデン・ヨンショーピング大学だいがく研究けんきゅうチーム今回こんかい、2009ねんから19ねんにかけて18~35さい対象たいしょう運動うんどう効果こうか調しらべた13けん研究結果けんきゅうけっか分析ぶんせきしました。

その結果けっか若年成人じゃくねんせいじんが2ふん~1時間じかん有酸素運動ゆうさんそうんどうおこなった場合ばあい学習能力がくしゅうのうりょく記憶力きおくりょく向上こうじょうすることが判明はんめいしました。有酸素運動ゆうさんそうんどうとして想定そうていされているのは、ジョギングやウォーキング、サイクリングなどです。

研究けんきゅうチームはさらに、軽度けいどからはげしい運動うんどうを120秒間行びょうかんおこなうだけでも学習記憶がくしゅうきおく計画立案けいかくりつあんおよび問題解決もんだいかいけつ能力のうりょく集中力しゅうちゅうりょく言葉ことばなめらかさ」が向上こうじょうすると指摘してきしました。最大さいだい時間じかんにわたりプラス効果こうかつづとしています。

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