Japanese News: 大人だけじゃない子どもにも広がる「ロコモ」の兆候対策も

「歩あるいていたら突然とつぜん転ころんで手てを骨折こっせつした」

「傘かさに足あしをひっかけて転ころび、鼻はなの骨ほねを負おった」

いま子こどもたちの間までこうした思おもいもよらぬケガが相次あいついで報告ほうこくされています。

いったい、何なにが起おきているのでしょうか。

歩あるいて転倒てんとう、まさかの骨折こっせつ

東京とうきょう・中央ちゅうおう区くの小学しょうがく6年生ねんせい、恒川つねかわ蘭らん香かおりさんは5年生ねんせいだったことし1月つき、家庭かてい科か室しつから教室きょうしつに戻もどる際さいにフロアを間違まちがえたことに気付きづいて振り返ふりかえったところ、右足みぎあしのかかとに左足ひだりあしが引ひっかかり後うしろに転ころんだということです。

右手みぎてに教科書きょうかしょを持もっていたためとっさに対応たいおうしきれず、廊下ろうかについた左手ひだりての手首てくびを骨折こっせつしました。

恒川つねかわさんは運動うんどうが得意とくいでふだんから外そとで遊あそんだりダンス教室きょうしつにも通かよったりしていますが、歩あるいていて転ころび、骨折こっせつしたのは初はじめてでした。

恒川つねかわさんは「大丈夫だいじょうぶかなと思おもっていたらみんなに『手てやばいんじゃない』と言いわれて、見みると手首てくびが横よこにずれていて“折おれたな”と思おもいました」と話はなしていました。

恒川つねかわさんが通かよう小学校しょうがっこうでは昨年度さくねんど「下校げこう中ちゅうにつまずいて転倒てんとうし、うでを骨折こっせつした」とか「持もっていた傘かさに足あしをひっかけて転ころび顔面がんめんを強打きょうだして鼻はなを骨折こっせつした」などといった報告ほうこくが相次あいつぎ、骨折こっせつやその疑うたがいがある児童じどうが17人にんと前まえの年度ねんどに比くらべて2倍ばい以上いじょうになりました。

中央ちゅうおう区立くりつ月島つきしま第だい三さん小学校しょうがっこうの養護ようご教諭きょうゆ、大津おおつ聡さとし緒いとぐち里さとさんは児童じどうどうしが勢いきおいよくぶつかったり両手りょうてをポケットに入いれたまま階段かいだんで転ころんだりしたりして大だいけがになるケースとは異ことなり、去年きょねんはどうしてこれほどのけがになったのか疑問ぎもんに思おもう事故じこが多おおかったと感かんじています。

大津おおつさんは「コロナ禍かで感染かんせん予防よぼうのために行動こうどう制限せいげんが多おおくなったことも原因げんいんの一ひとつかもしれません」と話はなしています。

「子こどもロコモ」って？

整形せいけい外科げか医いなどで作つくるNPO法人ほうじん『全国ぜんこくストップ・ザ・ロコモ協議きょうぎ会かい』によりますと、加か齢よわいなどが原因げんいんで骨ほねや筋肉きんにくなどが衰おとろえ、立たったり歩あるいたりするための機能きのうが低下ていかした状態じょうたいは「ロコモティブシンドローム」と呼よばれ、一般いっぱんに中高年ちゅうこうねんに多おおく見みられます。

ところが最近さいきん、基礎きそ疾患しっかんがないのに運動うんどうの基本きほん的てきな動作どうさができない子こどもたちが増ふえ、中なかには転ころんで大だいけがをするケースも報告ほうこくされています。

医師いしらは加か齢よわいや病気びょうきなどが原因げんいんの大人おとなのロコモと区別くべつして、「子こどもロコモ」と呼よんでいます。

ロコモの初期しょき兆候ちょうこうのようすがみられる子こどもの報告ほうこくが相次あいついでいることについて、『全国ぜんこくストップ・ザ・ロコモ協議きょうぎ会かい』の理事りじ長ちょうでさいたま市しの医師いし、林はやし承うけたまわ弘ひろしさんは「コロナ禍かで出歩であるかなくなったことで体からだを動うごかす機会きかいが圧倒的あっとうてきに減へったことが一番いちばんの理由りゆうだと思おもう。ゲームやスマートフォンをする機会きかいが増ふえて姿勢しせいが悪わるくなったことも子こどもロコモを助長じょちょうさせている」と指摘してきしています。

さらに「運動うんどう機能きのうが改善かいぜんされないまま大人おとなになってしまうと、将来しょうらい的てきにロコモとなる可能かのう性せいもある」と話はなしています。

ただ、ストレッチや体操たいそうなどの適切てきせつな運動うんどうを続つづけるほか体からだの姿勢しせいを見直みなおすなどすると、予防よぼうや改善かいぜんが見込みこまれるということです。

子こどもに広ひろがるロコモの“兆候ちょうこう”

日本にっぽん臨床りんしょう整形せいけい外科げか学会がっかいは、新型しんがたコロナウイルスの感染かんせん拡大かくだいによる行動こうどうの制限せいげんが、運動うんどう機能きのうにどのような影響えいきょうを与あたえたのか2020年ねん7月つきから8月つきにかけて医療いりょう機関きかんを受診じゅしんした患者かんじゃとその家族かぞく、1万まん2200人にんあまりを対象たいしょうにアンケートを行おこないました。

このうち小学生しょうがくせいから高校生こうこうせいは820人にんで、体からだの動うごかしやすさの変化へんかについて、「階段かいだんがのぼりづらくなった」と回答かいとうしたのが、

▽高校生こうこうせいが13％、

▽中学生ちゅうがくせいが11％、

▽小学生しょうがくせいが8％で、

子こども全体ぜんたいでは10％にのぼりました。

また、

「早はやく歩あるけなくなった」と回答かいとうしたのは

▽小学生しょうがくせいと中学生ちゅうがくせい、高校生こうこうせいでいずれも9％、

「つまずきやすくなった」のは

▽高校生こうこうせいが8％、

▽中学生ちゅうがくせいと小学生しょうがくせいが5％でした。

学会がっかいによりますと、これらの項目こうもくは、1つでも当あてはまれば、足腰あしこしなどの運動うんどう機能きのうが低下ていかし、介護かいごが必要ひつようなリスクが高たかまるという「ロコモティブシンドローム」の初期しょき兆候ちょうこうとされていて、通常つうじょう、30代だい以上いじょうで注意ちゅういが必要ひつようになるとされています。

このほか調査ちょうさでは「体力たいりょくがなくなった」と回答かいとうしたのは、

▽高校生こうこうせいが55％、

▽中学生ちゅうがくせいが44％に達たっし、

80代だいまでの全ぜん世代せだいの平均へいきんの39％を上回うわまわりました。

アンケートを行おこなった日本にっぽん臨床りんしょう整形せいけい外科げか学会がっかいの二に階かい堂どう元重もとしげ医師いしは「大人おとなのロコモティブシンドロームの初期しょき兆候ちょうこうがこれだけの子こどもたちに表あらわれたのは驚おどろきだ。休校きゅうこうでクラブ活動かつどうやスポーツ行事ぎょうじが休止きゅうしとなり運動うんどうの機会きかいが減へった一方いっぽう、スマートフォンやゲームをする時間じかんが増ふえた影響えいきょうがあるのではないか」と話はなしていました。

「子こどもロコモ」チェックどうすれば？

『全国ぜんこくストップ・ザ・ロコモ協議きょうぎ会かい』の理事りじ長ちょうをつとめる林はやし医師いしによると「子こどもロコモ」かどうかを判断はんだんするには、まず椅子いすに座すわった際さいに猫背ねこぜだったり顎あごが前まえに出でたりしていないかなど姿勢しせいをチェックする必要ひつようがあるといいます。

次つぎに以下いかのチェック項目こうもくを観察かんさつします。

▽5秒びょう以上いじょうふらつかずに片足かたあし立たちすることができない

▽しゃがみ込こむときに途中とちゅうで止とまったり後うしろに転ころんだりする

▽両手りょうてを上あげたときに手ての先さきから肩かたにかけて垂直すいちょくにならない

▽立たって体からだを前まえにかがめた際さいにひざを伸のばしたまま手ての指ゆびを床ゆかにつけることができない

これらの項目こうもくに1つでも該当がいとうする場合ばあい、「子こどもロコモ」が疑うたがわれるということです。

ただ、子こどもロコモは林はやし医師いしは改善かいぜんが可能かのうだといいます。

ことし2月つき、体育たいいくの授業じゅぎょうで跳び箱とびばこをした際さいに小指こゆびの付け根つけねを骨折こっせつし、林はやし医師いしのクリニックを訪おとずれた小学しょうがく2年生ねんせいの男の子おとこのこがいました。

姿勢しせいが悪わるいなど子こどもロコモが疑うたがわれたため、背骨せぼねと太ふとももが直角ちょっかくになるよう意識いしきして椅子いすに座すわることや肩かた甲骨こうこつなどを動うごかすストレッチを指導しどうしたところ、1週間しゅうかんほどで改善かいぜんがみられたといいます。

林はやし医師いしは「姿勢しせいをよくして、1日にちに数すう分ふんでもいいので肩かた甲骨こうこつと股関節こかんせつを動うごかす体操たいそうを続つづければけがをしにくくなり、子こどもロコモの予防よぼうや改善かいぜんにもつながります」と話はなしています。

子こどもロコモ”魔法まほうのダンス”で対策たいさく

岐阜ぎふ県けん本巣もとす市しでは去年きょねん6月つきから、体育たいいくの授業じゅぎょうに“足あしが速はやくなる魔法まほうのダンス”と名付なづけられた運動うんどうをすべての小学校しょうがっこうで取り入とりいれました。

新型しんがたコロナウイルスの感染かんせん拡大かくだいで室内しつないで遊あそぶ子こどもたちが増ふえ、体からだを動うごかす機会きかいが減へってしまったという保護ほご者しゃらの声こえがきっかけでした。

このうち、土ど貴き野の小学校しょうがっこうでは2年生ねんせいと3年生ねんせいの児童じどう40人にんが参加さんかし、アップテンポな音楽おんがくに合あわせて腕うでを大おおきく振ふりながらジャンプしたり片足かたあしを上あげたりしたほか体からだを大おおきくねじったりと大おおきな声こえを出だして楽たのしそうに踊おどっていました。

3年生ねんせいの女子じょし児童じどうは「素早すばやく動うごくところが難むずかしかったけれど、楽たのしかったです」と話はなしていました。

ダンスを考案こうあんしたのは子こどもの成育せいいくや発達はったつに詳くわしい岐阜ぎふ大学だいがくの春日かすが晃あきら章あきら教授きょうじゅです。

春日かすが教授きょうじゅによりますと、ダンスに盛り込もりこまれたしゃがみ込こむ動作どうさや片足かたあしでバランスをとる動うごきのほか肩かた甲骨こうこつを使つかいながら腕うでを伸のばす振り付ふりつけは、ロコモの予防よぼうにも効果こうかがあるということです。

さらに、ダンスの効果こうかはロコモの予防よぼうにとどまらず、県内けんないの幼稚園ようちえんや保育園ほいくえんでは子こどもたちの25メートル走はしのタイムの伸のび率りつが、同おなじ年齢ねんれいの子こどもたちより高たかくなったということです。

春日かすが教授きょうじゅは「小ちいさい頃ころによく運動うんどうした世代せだいは年としをとっても苦くにならないが、若わかい時ときに動うごかないと高齢こうれい者しゃになっても動うごきづらいということが大だい規模きぼな調査ちょうさで分わかっている。子こどものうちから動うごくのを当たり前あたりまえにして、運動うんどうをできる体からだをしっかりと養やしなっていくことが大切たいせつだと思おもう」と話はなしていました。

対策たいさくは各地かくちでも

岐阜ぎふ県けん以外いがいでもロコモから子こどもたちを守まもる動うごきが始はじまっています。

鹿児島かごしま県けん奄美あまみ群島ぐんとうの伊仙いせん町まちでは今年度こんねんどからすべての小中しょうちゅう学校がっこうで、子こどもロコモの予防よぼうのための取り組とりくみを始はじめました。

このうち、糸木名いときな小学校しょうがっこうでは年としに3回かい、全校ぜんこう児童じどうを対象たいしょうに姿勢しせいや運動うんどう機能きのうのチェックを行おこなうことにしていて、先月せんげつには全ぜん児童じどう19人にんのうちおよそ3分ぶんの1の児童じどうに子こどもロコモが疑うたがわれたということです。