朝のルーティンがあなたの生産性を最大にするものになっていなければ、プライベートにおいても、仕事においても、パフォーマンスを高めるチャンスを逃してしまいます。3つのシンプルなステップで、生産的な1日になります。
1. 瞑想
瞑想は、ストレスの軽減、極度の疲労の予防、心身の健康の向上、生産性の向上、共感力の強化、睡眠の質の改善などにつながります。
2. ファイリング
溜まって負担になりがち、ちょっとした作業のストレスをなくすことができます。
3. プランニング
紙のスケジュール帳を使い続けるメリットには、マインドフルネスの向上と記憶力の維持もあります。