여름 다이어트, 건강하고도 좋은 방법.
夏にはダイエットをがんばっていますが、なかなか成果が出ない人が多いです
여름에는 다이어트를 열심히하지만, 좀처럼 성과가 나지 않는 사람이 많습니다.
또한 더위나 냉방에서의 냉기 등이 컨디션을 쉽게 무너뜨리기 쉬운 계절이라고 말하고 있습니다.
클리닉슈어 긴자 원장인 도비다 사오리 씨에게 ”다이어트의 효과를 높이기 위해서는 어떻게하는 것이 좋은가요?”라고 물었습니다.
飛田さんによると、暑くても冷たいそうめんや冷えたジュース、アイスクリームなどを飲まないで、糖質の代謝に役立つビタミンB1が豊富な豚肉やうなぎ、大豆などを食べたほうがいいということです
도비다 씨에 따르면, 더워도 차가운 소면이나 차가운 주스, 아이스크림 등을 먹지 말고 당질대사에 도움이 되는 비타민 B1이 풍부한 돼지고기나 장어, 콩 등을 먹는 것이 좋습니다.
また、タンパク質が多い食べ物、特に納豆やうなぎ、豚肉、レバー、サンマなどはダイエットにおすすめだそうです
또한 단백질이 많은 음식, 특히 낫토와 장어, 돼지고기, 간, 꽁치 등은 다이어트에 추천합니다.
더위 먹는 것을 막는 대책으로 스포츠 음료를 많이 권하지만, 당분도 많다는 것을 주의할 필요가 있습니다.
キレイで健康であることは皆さんが望むことですから、ダイエットはそのために大切ですが、年齢や環境によってどんなダイエットが最適かは変わってきます
건강하고 좋은 것은 여러분이 모두 바라는 것이기 때문에 다이어트는 그래서 중요하지만 나이와 환경에 따라 어떤 다이어트가 최적인지는 다릅니다.
더위 먹는 것을 막는 음식에 덧붙여, 단백질, 지방질, 비타민 (특히 비타민 B군), 미네랄을 균형있게 취하도록하십시요.”라고 도비다 씨는 말했습니다.
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