뇌신경외과의가 찾아낸, 아침의 세 베스트 루틴.
朝のルーティンがあなたの生産性を最大にするものになっていなければ、プライベートにおいても、仕事においても、パフォーマンスを高めるチャンスを逃してしまいます
아침의 루틴이 당신의 생산성을 최대로 하도록 되어 있지 않으면 개인적으로도 일을 하는데 성과를 높이는 기회를 놓쳐 버립니다.
세 가지 간단한 단계로 생산적인 하루가 됩니다.
1. 瞑想
瞑想は、ストレスの軽減、極度の疲労の予防、心身の健康の向上、生産性の向上、共感力の強化、睡眠の質の改善などにつながります
2. ファイリング
溜まって負担になりがち、ちょっとした作業のストレスをなくすことができます
3. プランニング
紙のスケジュール帳を使い続けるメリットには、マインドフルネスの向上と記憶力の維持もあります
집
동영상
JLPT 테스트
사전
업그레이드
게시물
주제
