脳神経外科のうしんけいげかいつけた、あさ3つのベストルーティン
Aug 23, 2019 12:08
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J Nixon 17:11 26/11/2023
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脳神経外科のうしんけいげかいつけた、あさ3つのベストルーティン
label.tran_page The 3 best morning routines, according to a neurosurgeon

あさのルーティンがあなた生産性せいさんせい最大さいだいにするものになっていなければ、プライベートにおいても、仕事しごとにおいても、パフォーマンスをたかめるチャンスのがしてしまいます

label.tran_page Have a productive day in 3 simple steps
3つのシンプルなステップで、生産的せいさんてき1いちにちになります
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1. 瞑想めいそう

瞑想めいそうは、ストレス軽減けいげん極度きょくど疲労ひろう予防よぼう心身しんしん健康けんこう向上こうじょう生産性せいさんせい向上こうじょう共感力きょうかんりょく強化きょうか睡眠すいみんしつ改善かいぜんなどにつながります

label.tran_page If your morning routine isn`t one that maximizes your productivity, you`re missing out on the chance to improve your performance in both your personal and professional lives.

2. ファイリング

まって負担ふたんになりがち、ちょっとした作業さぎょうストレスをなくすことができます

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3. プランニング

かみのスケジュールちょう使つかつづけるメリットには、マインドフルネスの向上こうじょう記憶力きおくりょく維持いじもあります

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