28
日は、
東京都心で4
日連続の
猛暑日と
なるなど、
各地で
猛烈な
暑さとなりました。
梅雨明け直後は
多くの
人が
暑さに
慣れていないため、
熱中症のリスクが
高くなります。
専門家は、熱中症対策のひとつとして、「手のひら」などを冷やすことが効果があるとしています。
手のひらに体温調整の役割担う血管
体温調節の
仕組みに
詳しい、
神戸女子大学の
平田耕造名誉教授は「
両手のひらは、
面積が
体全体の5%しかないが、AVA=
動静脈吻合(どうじょうみゃくふんごう)という、
体温調整の
役割を
担う
血管があり、
そこに
熱い血液を
流して、
手のひらから
熱を
逃がしている。
空気中に
手のひらをさらしているだけ
でも熱は
逃げていくが、
冷たいものと
接触させることで、
体温を
早く
下げやすくする
効果が
ある」と
話します。
平田名誉教授によりますと、
手のひらや
足の
裏のAVAを
流れる血液の
量は、
毛細血管を
流れる
血液に
比べて1
万倍ほど
多く、
手のひらや
足の
裏を
冷やすことによって、
効率よく
体を
冷やすことが
できるということです。
練習中に手のひら冷やし熱中症対策
京都市右京区に
ある京都先端科学大学の
野球部では、
練習中の
熱中症対策として、
大阪の
企業が
開発した、1
時間から2
時間ほど
冷却効果を
保つ特殊な
保冷剤を
手で
握って、
体温を
下げる取り組みを、
試験的に
始めています。
まず、
学生たちは
練習を
始める前に
保冷剤を
握って
手のひらを
冷やし、
その後、
走り込みなどの
合間の
休憩のたびに、こまめに
手のひらを
冷やしていました。
水分補給などと合わせて行うことで、体温を下げて熱中症のリスクを下げる効果を期待しているということです。
野球部の
部員は「
涼しい状態で
楽に
運動ができました」と
話していました。
京都先端科学大学野球部の
梶田和宏コーチは「
短い時間で
簡単に
体温を
下げられるのがいい。
学生たちが
熱中症の
対策をしながら
上手に
部活動をするうえで、
強力なサポーターになって
くれると
思います」と
話していました。
冷やしすぎには注意
神戸女子大学の
平田名誉教授によりますと、
手のひらなどを
冷やす際には、
氷など10
度を
下回る冷たすぎるものではなく、15
度程度のものを
使うと
よいそうです。
AVAを冷やしすぎてしまうと、たくさんの血液を流すために拡張していた血管が、逆に収縮してしまうことがあり、熱を発散しにくくなるということです。
平田名誉教授は「水道水を洗面器などにためて、そこに手や足を入れるだけで、十分、効果的に体温を下げることができる」と話していました。
“体の反応が真夏ほど追いついていない”
平田名誉教授は、
梅雨が
明けたばかりで
厳しい暑さが
続く今の
季節の
注意点として「6
月や7
月の
上旬というのは、すでに
非常に
暑くなっているにもかかわらず『
血液を
たくさん流そう、たくさん
汗を
出そう』という、
暑熱順化といわれる
体の
反応が、
真夏ほど
追いついていないため、
注意する
必要が
ある」と
指摘しています。
そのうえで「暑熱順化が追いついていないことを自覚したうえで、積極的にエアコンを使うとか、水分補給を積極的にするとか、早め早めに対策してほしい」と呼びかけています。
(大阪放送局 鈴椋子 金武孝幸)
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