ストレスらすかた4つの方法ほうほう

Easy Japanese news
May 20, 2019 09:05
Furigana
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以下いかに、ストレスらすかた4つのシンプルな方法ほうほう紹介しょうかいします。
1. 「集中しゅうちゅうタイム」に集中しゅうちゅうする
もう一度集中いちどしゅうちゅうできることがむずかしいえます。
仕事しごとをするとき邪魔じゃまけるために、電子でんしメール、ソーシャルメディア、アプリなど通知つうちオフにします。
2. 散歩さんぽ休憩きゅうけいをとる
昼食ちゅうしょくあと自然しぜんなか020分歩ぷんふくと、創造力そうぞうりょくたかまります。
03. 瞑想めいそうする
精神せいしんおだやか集中しゅうちゅうした状態じょうたいにするには、瞑想めいそう(めいそう)がカギとなります。たとえばあさ仕事しごとまえ時間じかんって、そののことをかんがえます。
4. 線引せんひをする
午後ごご06時以降じいこうはメールの確認かくにんをしない、まえにFacebook、Twitter、Insta などをチェックしない、などといったルールめて、それしっかりまもります。

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べいNFLスーパーボウルの視聴者数しちょうしゃすう
このとき1おく3770万人まんにん試合しあい視聴しちょうしていた。
Source: CNN Feb 13, 2025 16:02
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女性教師じょせいきょうししょう女児じょじ刺殺しさつ 韓国かんこく大田おおた小学校しょうがっこう
体調たいちょう回復次第かいふくしだい犯行はんこう動機どうきくわしいいきさつを調しらべる計画けいかくだ。
Source: Asahi Feb 12, 2025 07:02
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島全体しまぜんたいからっぽに」 地震続じしんつづくサントリーニから数千人すうせんにん避難ひなん
ギリシャの地震対策当局じしんたいさくとうきょくによると、活発かっぱつ地震活動じしんかつどう今後何日こんごなんにちつづくと予想よそうされる。
Source: CNN Feb 6, 2025 07:02
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トランプ メキシコ・カナダに25%の関税かんぜい1ついたちから」
関税率かんぜいりつは「これからめる」とべるにとどめています。
Source: Asahi Feb 2, 2025 10:02
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18さいのアントネッリ、運転免許試験うんてんめんきょしけん合格ごうかく F1デビューの6週間前しゅうかんまえ
ルーキーシーズンのモナコグランプリでは、ロータスのロマン・グロージャンとの高速こうそくクラッシュも経験けいけんした。
Source: CNN Feb 2, 2025 07:02
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ねずみの嫁入よめい
これをいたおやじさまはなるほどと納得なっとくし、ネズミのなかから一番強いちばんつよものめることにしました。
Source: Syoukoukai Feb 2, 2025 07:02
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グーグルの地図ちず「メキシコわん」を「アメリカわん」にえる

メキシコわん」を「アメリカわん」にえるというはなしです

Source: NHK Jan 29, 2025 19:01
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19さい荻原大翔おぎわらひろと歴史的快挙れきしてきかいきょ世界初せかいはつの「2340」成功せいこう 男子だんしスノーボード
スノーボードの荻原大翔おぎわらひろと(19)が歴史れきしえた。
Source: CNN Jan 28, 2025 10:01