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1. 好きな仕事に集中する
誰もが、自分の仕事の中で好きではない部分があります。いら立たしく退屈な部分について考えすぎると、ネガティブで不安に満ちた思考が身についてしまいました。仕事の中でも楽しい部分を考えるのに時間を使い、その楽しい仕事を増やす方法を考えましょう。
2. 感謝を示す
人の貢献や支援、アドバイス、特別な才能などに感謝しましょう。他者をたたえることで、2人の人の気分を良くすることができます。
3. 人の言動を好意的に受け取る
人は自分をいら立たせることがあるし、不快あるいは不適切に思える行動をとることもあります。人の言動に腹を立てるのは簡単であり、相手の真意を理解しないまま怒ってしまうことも多いです。人の行動が、わざと自分を傷つけるためにしたのかどうかについては、考えないようにしましょう。
4. 笑顔を保つ
笑顔には多くの利点があり、ストレスを減らし、信頼関係を築き、さらには生産性を向上する効果もあります。人とのやりとり全てで笑顔を見せることで、自分にも相手の中にも化学反応を起こせます。
