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耳ツボを刺激したことでひじの痛みが消えた、という実体験をもつ吉越 青生（よしこし・あお）先生。現在は耳ツボリフレクソロジーの専門家・耳師あおとして、SNSで耳ツボの効果効能を発信し続けています。その初めての耳ツボ施術指南書が（KADOKAWA）。足裏に比べて触りやすい耳ツボの、効果的な刺激方法を伝授しています。
※本記事は耳師あお 吉越青生著の書籍「耳ツボを刺激すると血流やリンパが巡り免疫力も上がる」から一部抜粋・編集しました。
耳の全体をさする
こんな症状に対応
メンタル改善、ストレス解消、リラックス効果、不眠
ポイント
●耳を人差し指、中指、薬指でおおい、手を上下に動かします。
●耳を強くゴシゴシこすらないようにします。
●耳をやさしくゆっくりとさすり、リラックスできるようにします。
目安
10往復
1．耳を人差し指、中指、薬指の3本の指でおおいます。
2．耳を人差し指、中指、薬指の3 本の指で上下に10回さすります。
耳をさするときに力を入れすぎて、あまり強くゴシゴシこすらないように注意します。
