Để sống khỏe, “Hãy dùng ít hơn 7g muối mỗi ngày”.
Để sống một cuộc sống lành mạnh, Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi đặt ra các mục tiêu về chế độ ăn uống và lối sống cứ sau 10 năm.
Ăn nhiều rau và trái cây có liên quan đến tỷ lệ tử vong do bệnh não và tim thấp hơn
Vì lý do này, tôi đã tăng lượng rau ăn mỗi ngày lên 350g, nhiều hơn khoảng 70g so với bây giờ.
Tăng gấp đôi lượng trái cây lên 200g
Chúng tôi muốn tăng tỷ lệ những người ăn các bữa ăn cân bằng ít nhất hai lần một ngày, gần như mỗi ngày, lên 50%.
Hiện tôi ăn 10,1g muối/ngày, nhưng tôi muốn ăn ít hơn 7g để huyết áp không tăng.
寝る時間が足りないと、亡くなる割合が高くなることがわかってきました
Thiếu ngủ đã được chứng minh là làm tăng tỷ lệ tử vong
Vì lý do này, những người từ 20 đến 59 tuổi nên ngủ từ 6 đến 9 tiếng và những người trên 60 tuổi nên ngủ từ 6 đến 8 tiếng.
Trang chủ
Video
Thi JLPT
Từ điển
Nâng cấp
Bài viết
Chủ đề
