4 phương pháp để giảm sự căng thẳng
以下に、ストレスを減らす方の4つのシンプルな方法を紹介します
Dưới đây là bốn cách đơn giản để giảm căng thẳng
1. Có thể nói rằng rất khó để tập trung trở lại vào việc tập trung thời gian
Khi thực hiện công việc, hãy tắt email, phương tiện truyền thông xã hội, ứng dụng, thông báo để tránh phiền nhiễu
2. Đi dạo, nghỉ ngơi,hãy đi dạo khoảng 20 phút sức sáng tạo sẽ tăng lên
03. Tập thiền 00) 'class =' dicWin '> Để giữ cho tinh thần bình tĩnh và tập trung, thiền là chìa khóa
Buổi sáng trước khi đi làm chẳng hạn, hãy dàng thời gian và suy nghĩ về ngày hôm đó.
4. Thực hiện quy tắc, chẳng hạn như không kiểm tra email sau 06:00 để vẽ một dòng, không kiểm tra Facebook, Twitter, Insta, v.v. trước khi đi ngủ, v.v.
Trang chủ
Video
Thi JLPT
Từ điển
Bài học
Chủ đề
