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今年に入って1週間、習慣化したいチャレンジのトップはやはり「ダイエット」でした。
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"Challenge of wanting to form a habit" this year 1st place is "Diet" (2023/01/07)
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今年に入って1週間、習慣化したいチャレンジのトップはやはり「ダイエット」でした。
三日坊主防止アプリ「みんチャレ」によりますと、
今年、習慣化したいチャレンジの1位は食事改善やトレーニングを通じた「ダイエット」で、2位が「資格試験の勉強」、3位が「睡眠の改善」、以下「片付け」「趣味」と続きました。
去年、習慣化を挫折した理由については「時間やきっかけを仕組み化できなかった」「最初から高い目標を設定した」「具体的な行動を明確に決めていなかった」などが挙がった一方、
習慣化するために工夫したこととして「簡単な目標からスタートした」「継続しやすい環境を整えた」などが上位になりました。
「みんチャレ」は同じ目標を持つ人と緩やかにつながり、お互いに励ましあうことが習慣化につながると分析しています。
今年に入って1週間、習慣化したいチャレンジのトップはやはり「ダイエット」でした。
入っ
習慣
トップ
やはり
週間
今年
チャレンジ
化
ダイエット
三日坊主防止アプリ「みんチャレ」によりますと、
チャレ
防止
アプリ
三日坊主
今年、習慣化したいチャレンジの1位は食事改善やトレーニングを通じた「ダイエット」で、2位が「資格試験の勉強」、3位が「睡眠の改善」、以下「片付け」「趣味」と続きました。
以下
試験
習慣
趣味
食事
勉強
改善
位
睡眠
続き
トレーニング
今年
資格
チャレンジ
化
片付け
ダイエット
通じ
去年、習慣化を挫折した理由については「時間やきっかけを仕組み化できなかった」「最初から高い目標を設定した」「具体的な行動を明確に決めていなかった」などが挙がった一方、
について
最初
習慣
理由
明確
目標
一方
具体
行動
きっかけ
的
設定
去年
時間
高い
仕組み
決め
化
挫折
習慣化するために工夫したこととして「簡単な目標からスタートした」「継続しやすい環境を整えた」などが上位になりました。
やすい
簡単
習慣
目標
環境
工夫
継続
上位
化
整え
スタート
として
「みんチャレ」は同じ目標を持つ人と緩やかにつながり、お互いに励ましあうことが習慣化につながると分析しています。
チャレ
習慣
分析
目標
お互い
人
同じ
持つ
緩やか
化
励まし
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